50个仰卧起坐 2小时有氧慢跑达标
依旧精油泡澡 放松下 大家明天见哈~

8月30号 断食签到！
早上起来喝了 500cc的水 然后一杯 100g的 畅优，
今天没有食 咸梅子，吃了3颗 新鲜山楂，
然后测量 体重 101，三围 82.5-65-91.5，
上午陪妈妈逛街 走了很多很多路，中午 和妈妈一起做了 面部光疗，
然后午休到 下午2点 有氧慢跑2小时，4点休息 5点 50个仰卧起坐达标。
刚刚精油泡澡40分钟，现在懒洋洋的 喝柠檬水 看电影了。
今天是断食的第六天，依旧过得很顺妥，没有暴，很有自己的坚持，且精神不错。
明天再接再厉：）

8月 31号 断食 签到！
今天早上起来 喝了550cc水，接着是一杯畅优，4颗咸梅子，
然后刚刚慢跑2小时结束，冲澡后称重100整，
三围是 81.5-65-91，暂时午休 3点大扫除，然后5点仰卧起坐。

刚刚做完了 五十个仰卧起坐，且精油泡澡放松了 40分钟，
现在在喝茶 休息 大家明天见：）
为新一天的自己加油~

9月1号 断食签到！
早上起来喝了500cc大麦茶，然后喝了一杯蜂蜜水，
一杯畅优，中午喝了一点南瓜粥（只有汤没有固体南瓜的），
中午有氧慢跑2小时，然后冲凉后称重 是98，
三围是 81-64-91，下午4点大扫除，然后 5点仰卧起坐，接着是精油泡澡40分钟。

9月2号 断食签到！
喝了1500cc水，一杯畅优，4个梅子，然后下午有氧慢跑2小时，晚上50个仰卧起坐。
精油泡澡 40分钟，好了 今天报到迟了 大家晚安，明天见，又是新的一天。

9月3号 断食签到！
喝了1000cc大麦茶，一杯畅优，4个梅子，
刚刚有氧慢跑2小时结束，冲凉后在午休，
早上体重 96，三围 80-64-90。

9月4号 断食签到！
喝了1000cc大麦茶，一杯畅优，4个梅子，3个山楂，一个枣，
MC第一天 ，肚痛，但是还是坚持走路2小时，改慢跑为 慢走了，
仰卧起坐 暂停，
体重96不变，三围 80-63.5-90。