下午茶二个全麦面包+普洱�

一包鱿鱼片+一个鱿鱼仔+半杯红枣�

GO GO ~~

楼主是南方人吧？
你吃的全麦面包是怎样的？有些超市自己做的全麦面包可以么？像黑米、胡萝卜做成的面包减肥期间可以吃么？
我家这边的全麦面包看着感觉不是很好
嗯 我倒是蛮喜欢嘉顿幼麦面包的，不过我家这边没有卖的�

超市卖的,比较粗糙,热量低点.

2.11晚上吃了两小块红烧羊肉+荷兰豆+油焖尖椒.
2.12,早上吃了半盘四季豆,五根长鼻王,一个椰蓉饼.
2.12,中午吃了一个全麦面包+二杯普洱茶.
顺便称了下体重:68.5KG.
昨天吃得也不少了.其实应该前三天禁食效果才好.起码可以轻2.5KG.
但还是慢慢来吧,减肥是长期过程..

全麦面包特别的香.是一种纯朴的粗粮香气,不是精面做出来的面包香气.

我买的是古德全麦面包
但是觉得不是很粗糙
今天是我禁食第三天了
明天我会恢复吃早餐的
嗯.只吃早餐�

2.12下午吃了五颗干荔枝+二十颗坚果.;
晚上大餐了,实在没办法.吃了六只超大虾,两只大螃蟹,一条小黄鱼,一个鸡腿,五个鱼丸,小块八宝饭.见鬼,还有爆米花.郁闷至极!!
2.13早上洗澡完称重是@@@@@69KG

﹏誮开不败,你真有毅力.效果如何?

2.13早餐一个鸡蛋+一大碗白木耳
2.13中餐桔子+爆米花+茉莉花茶

支持...

2.13晚餐和2.14整天都没有遵照减肥的标准来吃,因为饭局太多了,这几天不适合减肥了.
2.15早上大杯白木耳+鸡蛋+椰蓉小饼三个,体重68KG.

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