练了下俯卧勾腿，腿酸了。【前交叉韧带吧】_百度贴吧

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练了下俯卧勾腿，腿酸了。

只看楼主收藏回复

38天，昨天练了下俯卧勾腿，今天发现大腿小腿后面筋酸，影响到直抬腿和绷腿了，用力就酸的不行。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-10 13:17回复

呵呵，那部位酸了就对了，说明练的正确，酸了才有效果该长肉了。。

IP属地:北京

2楼2014-08-10 14:24

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不感兴趣

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后勾腿可费劲啦，后面掰角度也可以用这个姿势

来自iPhone客户端3楼2014-08-10 15:39

四个月到这个程度，勾时也会酸

来自iPhone客户端5楼2014-08-10 18:39

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比你晚4天手术，最近一周趴着过伸。拉开了腘肌腱，做后抬腿不酸不痛。

来自iPhone客户端6楼2014-08-10 18:56

不负重的后勾吗？

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2014-08-10 20:55

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要学会练完放松按摩肌肉

来自手机贴吧8楼2014-08-11 00:27

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