鉴于有些不能天天报体重的，楼主误删了，那么现在开始，不能天天报体重的，就自己去找可以按照你自己意愿报体重得帖子跟帖吧，楼主这里不适合。人数太多，每天有新人要求加入，楼主有时候真的记不住哪些人是不能天天来的，所以超过三天得我都清理了，对于这些人，真的不好意思。请假者一次请假三天，如果要长时间请假得，楼主可能也会不小心删除你的资料得，如果回来后还想继续跟帖，那么楼主只能从你这次跟帖得数据记起。之前我得我没时间也没精力去帮你重新登记。请大家互相体谅。

楼主得贴开始就明确说了，要每天来报体重，低于160得不要。不符合这两个要求得，请不要盲目要求加入，楼主不会收得。

楼主饿了，把三明治吃完了。中午豆皮拌芹菜花生米。不吃炒菜了。

今天的午饭。

15:50上七楼运动。上午在想，我得找个地方跳绳，老公说你去七楼啊，六楼那套房子没人住，七楼也空着，你把楼板踩穿我都不怪你。七楼是个毛坯，门窗都没做，厨房的位置没有贴瓷砖，正好给我跳绳。不过这个位置不好的是下午一直有太阳，晒的人都晕了，楼主就顶着这个太阳运动了半个小时。第一次运动，前后拉伸10分钟，跳绳20分钟，600个。给楼主建议说运动要满45分钟的，或者说跳绳不适合大基数的朋友，楼主这里先谢谢你们。我选择的运动方式我知道我身体的承受能力，达没达到燃脂对我来说都一样，我不是靠运动来瘦身的，运动只是辅助，可以说我运动只是为了提高新陈代谢。我主要还是节食。

待会儿要不要带娃再出去一趟呢？可是我现在要洗澡，待会儿出去又要出汗。

楼主现在已经成功下100。唉，百度了下，有的人说跳绳伤膝盖，有的人说不伤。到底要怎么办呢？

楼主今天体重99.5，中午脱离200斤，现在像195进发。今天早餐，番茄排骨面加个蛋。豆干两包。

吃完饭站一会儿，等娃醒来给他洗澡。这熊孩子昨天十点才睡，折腾死我了。

表格来啦！

上午加餐，西瓜一份。130克，33大卡。不管它的糖分高不高，这么一碗西瓜能提供给我的热量就是这么点，所以，不用担心发胖啦。

不过，楼主也不会一次性全部吃完的，一个上午慢慢吃。

下去买了点菜，买了干菌子炖排骨汤喝。

午餐，胡萝卜炒豆皮。大概200卡。