已经10周了现在，还是没任何变化，感觉脚背，脚踝和小腿的连接位置彻底长死了，背伸根本上不去，跟腱短了好多，跟腱紧绷只有95度。

我快失去信心了，多日的没进展，看来我的跟腱短的太多了。

11周半了，今天正好80天，角度使足劲可以到90度了，但是早上起来就反弹回去了。
看来要到110度，要好久，信心越来越薄弱了。

现在95天了，主动背伸依旧90度多一点，又是快一个月过去了，角度还是没什么变化，整个跟腱全都是硬的，锻炼2个小时左右跟腱会变软一点，这3个多星期信心彻底打击没了，有没有高人给我指点一下，我断点在跟腱止点上边12厘米处，从断点到根骨这12厘米依旧硬的和木头一样，吃奶的劲都用上了，根本拉不动，难道要我就这样生活吗？