昨晚去跑步了，天气太热，这两天换游泳试试，让膝盖休息下。

今天去游泳了，好累！！台风来了，风太大了！！泳池有点不干净都是落叶！！

第四天签到！！

这两天早上很早就起来了。戒断，加油，坚持，所有的不适都是暂时的。

不要让未来的你，讨厌现在的自己。应该让未来的你感谢现在正努力奋斗的你。Good morning～

喜欢跑步游泳的人，戒烟相对容易些，加油！放台风假了吗？

第五天开始咯，加油！

攒钱买鞋子！

戒烟吧是个好地方，有爱，支持你戒烟

戒烟是一种态度，让你勇敢地挑战自我。
戒烟是一个行动，不需要说多少，重要的是脚踏实地地执行。
戒烟是一次回归，修正了偏离的航向，找回健康的人生。
戒烟是一场洗礼，清新了我们的肺，净化我们的心灵。
戒烟是一份爱心，把爱自己爱家人的爱心转化成了行动。
戒烟是一次反省，让你重新思考人生的意义。
戒烟是一份轻松，终于放下心灵的包袱，体会到自然本性的快乐。
戒烟是一种快乐，不再是痛苦的煎熬，而是身心合一的享受。
戒烟是一个收获，不仅仅是健康的身体，还有对美好生活的挚爱。
戒烟是一次蜕变，让你告别了过去，迎接一个新生的自己。
戒烟是一种信仰，感受到生命至上爱己爱人的庄严和神圣。
戒烟是一种修行，那是心灵一辈子的快乐修行。

好想抽烟。求拍醒，第五天，今天台风没运动

还好忍住了！！！

坚持就是胜利

今天一百二十八天。精读笔记：第七章：人体这台机器不需要尼古丁。7.1疼痛是人体发出的红色预警信号。人体这台机器足以使我们应对任何境遇，而且无需毒品和类似的辅助。我们的体内都有生存的引导力量，为了生存下去，人类还被赋予了一种恐惧的力量。如果我们不怕火，不恐高，不怕溺水和被攻击，我们就没法生存。疼痛是人体发出的红色预警信号，是提醒你应该采取措施的时候了。人的一生，总有倒霉的时候，由于社会洗脑的作用，我们的自然反应是找精神寄托--烟酒寻求安慰。比如：一醉解千愁，抽烟快乐似神仙。这时一定牢记“抽烟解决不了问题”。精典语句：对化学品的依赖不仅不能解决问题，相反，还会使人迅速堕落沉沦。