我感觉应该还是先吃点，空腹血糖低晕倒的事虽然少，但不代表没有。我以前单位里有女同事就是为了减肥不吃早饭，结果上班时直接晕了，扶她起来时都翻白眼了，休息了下，喂了点糖水再恢复过来，更不要说是去跑步的。当然你觉得你生体素质好，不信这个邪，那别人也拦不了你，但身体状态总有差的时候，就怕万一，酿成大错就来不及了。

不建议空腹跑.科学总比个人体验可靠

加油，坚持就是胜利，一起加油，

吃一块巧克力 怕晕的话

马拉松宝典一书是这么说的。。。早晨一个小时以内的轻松跑不用吃东西，但得喝点水。。不过我觉着，提前半小时到一小时吃少量再去

找到一个比较专业点的，大家参考
长跑虽然是锻炼身体的好方法，但早晨空腹不宜长跑。早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，猛地进入剧烈运动状态, 心脏突然负担过重，由于空腹，体内主要能源靠"脂肪燃烧"，在没有糖的情况下，"脂肪燃烧"不充分，会产生不完全燃烧物--酮。没有糖，大脑也不能正常做工作，这就需要肝脏强度工作，同时也需从肌肉中分解一部分糖分。所以，空腹长跑时越需要能源，就越消耗脂肪和肌肉，心脏负担就越重。故长跑者为了达到健康的目的，取得应有的锻炼效果，晨跑前应稍吃一些蜂蜜或葡萄糖等，以避免消耗肌肉，防止心脏、肚脏的过度疲劳

前一晚晚饭吃饱，或者吃点宵夜

哎呀，专家说的是有临床医学研究的，但是每个人的体质不一样，你自己实践下看看。我每次都不吃东西，跑过步回去，整个胃都是空的，回家我也不急吃东西，一般我回家都是拉伸，洗澡，最后才吃饭的

现在可以告诉大家了，空腹跑没问题！在运动后及时补充就好了。还是我那朋友说的有道理。一般的晨跑，人体会自然保留足够的糖份来维持正常机能，如果没有疾病，空腹晨跑能量的供养主要靠消耗脂肪，但是运动时间要在40分钟以上才能达到高效率的脂肪消耗。运动后要及时补充能量，这样可以防止肌肉溶解。所以一般情况下，可以放心空腹晨跑了！当然少量补充能量也是可以的！

楼主没什么低血糖就不用，早晨运动注意下强度，别急，慢慢来，保证时间就行了。

不吃····下雨都跑 爱咋咋地

我觉得这个看体质吧，有的人没事，有的体质弱点的，不吃东西，直接跑，怕是容易出问题。我是坚持，跑前补充少量的水和能量

健身就吃点呗 减肥就别吃了

喝点糖水就行了，没那么吓人

看你跑多久！要是就跑个10公里以内不用吃！要是没事跑个10多公里肯定要提前半个小时吃还要喝水！