有没有达人啊？解答下。这里不必再讨论跑不跑的事，因为我一直在跑。

找到一个比较专业点的，大家参考
长跑虽然是锻炼身体的好方法，但早晨空腹不宜长跑。早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，猛地进入剧烈运动状态, 心脏突然负担过重，由于空腹，体内主要能源靠"脂肪燃烧"，在没有糖的情况下，"脂肪燃烧"不充分，会产生不完全燃烧物--酮。没有糖，大脑也不能正常做工作，这就需要肝脏强度工作，同时也需从肌肉中分解一部分糖分。所以，空腹长跑时越需要能源，就越消耗脂肪和肌肉，心脏负担就越重。故长跑者为了达到健康的目的，取得应有的锻炼效果，晨跑前应稍吃一些蜂蜜或葡萄糖等，以避免消耗肌肉，防止心脏、肚脏的过度疲劳

现在可以告诉大家了，空腹跑没问题！在运动后及时补充就好了。还是我那朋友说的有道理。一般的晨跑，人体会自然保留足够的糖份来维持正常机能，如果没有疾病，空腹晨跑能量的供养主要靠消耗脂肪，但是运动时间要在40分钟以上才能达到高效率的脂肪消耗。运动后要及时补充能量，这样可以防止肌肉溶解。所以一般情况下，可以放心空腹晨跑了！当然少量补充能量也是可以的！