我身高174，体重50kg，有感于身形太瘦加上缺乏锻炼，正好这个暑假没啥事做不想整天宅在家里，所以这个暑假开始想长期锻炼
教练和我说每个器材做3组，每组8-12个，组与组之间间隔几十秒
不过我发现这样做的话第一次能做12个力竭的，第二次10个，第三次就8个了
我是应该坚持这样三组一气呵成还是找4-5个器材轮流练，一次一组循环完了继续下个循环
还有看吧里的精品贴，发现肌肉练完了需要一定时间的休息期，这样我如果每天都有去练的话，是不是每天的侧重点都应该不一样？
我每天去基本都是先有氧慢跑10分钟，再练器材1小时，这样时间上够了么
还有吧里精品贴看了不少，训练几乎各有不同，有没有比较适合初学者在健身房里练器材的训练计划呢（我全身都很瘦，所以哪里都想练）
最后，关于膳食，听说要少吃多餐，但是间隔时间太短的话不知道吃不吃得下去而且家里人也没那么多时间一天弄6餐。我每天吃的肉不多，加上我偏瘦想增重，所以想买增肌粉，增肌粉应该在什么时候吃，一次吃多少比较好呢
顺便吐槽下私人教练好贵，30次7200RMB，还是打了八折的。。。