为什么，因为氛围好，因为都比较理智，因为没有各种风骚女人，因为没有妹子一发贴就立马精虫上脑的跪舔族。

保罗自己在书里面说过，囚徒健身的目的是提高人的生存能力，在循序渐进的锻炼中不断提高自己的力量以及对身体的控制力，从而突破各个终极式。

在练囚徒之前我的健身不外乎举举哑铃，练练可怜的肱二头肌，做做划船和飞鸟之类，是有效果。但是接触囚徒之后他的锻炼理念直接就吸引了我，特别是其中的关节强化理念（就是从最简单容易的动作开始，逐级地强化关节）。拥有强大的关节才能承受更强的力量