来了就好，就出来哦。

楼主知道戒色非常好，到提几点建议供楼主参考。多看戒色精品文章，要坚持每天阅读一定数量戒色精品文章，不能中断，这是提高戒色觉悟的基础与保证否则离开这个觉悟要戒色成功很难！但觉悟来自戒色精品文章。意淫起来时要马上断掉不要想下去否则容易破戒。远离黄源坚决不看不接触黄源！加上正确养生方法能快速帮助身体恢复！祝楼主早日戒色成功！

多做固肾功，注意休息！推荐你看看戒色微信：jsys360 讲戒色方法和手淫后遗症很不错，加油，为了未来青春和女神！

我以前辈的身份告诫你，一定多学习提高觉悟，这样才能抵抗心魔，不然心魔来了，你只能一次次破戒，一次次痛苦

加油，别强戒，学学精品贴，要有自信，无论是做什么，努力吧

请问我需要多长时间可以恢复些

首先很高兴你能发现戒色吧，也许它能给你带来太多改变。 多看看吧里的戒色文章。 加油

第二天，脑子里经常会想起念头，是中毒太深的原因，坚持就是胜利！

给家人做了饭，坚持中，刚才有点耳鸣

第二天过去了，准备早点休息，坚持

新的一天，早上做的八段锦和固肾功，一会汽车上班，加油

继续做饭，吃素，坚持，加油

第三天了，三点休息，明天继续努力

新的一天，昨天夜里小弟挺立没遗精，感觉良好