心理平衡
《症状自评量表（SCL—90）》，由著名心理学家德诺伽提斯编制。
该表主要进行心理健康状况鉴别及团体心理卫生普查。共90个题目，10个方面的症状，下面题目来自6个方面，请根据自己最近一周内的实际感受，在各个题目前题上1~5.
“1”——表示自觉无该症状；
“2”——表示自觉有该症状，但发生不频繁或不严重；
“3”——表示自觉有该症状，程度为轻到中度；
“4”——表示自觉有该症状，程度为中到严重；
“5”——表示自觉有该症状，频度和程度都时分严重。
单方面状况
单方面均分=该方面得分之和/该方面项数目
如果均分在3分以上，就说明你在该方面心理失去了平衡
总体状况
总分=各单项得分之和
均分=总分/51
阳性症状分数=有症状项目总分/有症状项目
如果均分在3分以上，阳性症状均分在4分以上，就说明心理重度失衡

强迫症状
主要指那些明知道没必要，但是不去做心里又很不舒服的、无法摆脱的思想、冲动、行为等
①头脑中总有不必要的想法或字句在缠绕
②忘性越来越大
③总担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正
④总感到难以完成任务
⑤做事必须做得很慢，以保证做得正确
⑥做事必须反复检查
⑦必须做出决定
⑧脑子出现一片空白
⑨必须集中注意力
⑩必须反复洗，反复清点数目或触摸某些物品

忧郁度
指苦闷与郁闷的心情与心境，对生活不敢兴趣，做什么都@提不起劲，说白就是五月病
①对异性的兴趣减退
②感觉自己精力下降，行动迟缓
③想结束自己的生命
④感觉受骗、中了圈套或有人想整自己
⑤与异性相处时感到害羞或不自在
⑥经常责备自己
⑦感觉固端
⑧感觉苦闷
⑨过分担忧
⑩对事物不敢兴趣
①①感觉前途没有希望
①②感觉任何事情都很难办

忧郁度
指苦闷与郁闷的心情与心境，对生活不敢兴趣，做什么都@提不起劲，说白就是五月病
①对异性的兴趣减退
3——恩…还行吧，有点减退，但还没到毫无性趣……
②感觉自己精力下降，行动迟缓
3——最近老感觉自己命不久矣三百年了……
③想结束自己的生命
2——有时想着死掉后会怎么样…我还有思考能力吗？会有谁陪着我吗？会持续到永远吗？更多的应该是一种求知欲吧？
④感觉受骗、中了圈套或有人想整自己
2——虽然我多疑，但我没有被害妄想症……
⑤与异性相处时感到害羞或不自在
3——除了必要外我很少自行出门的…一般都是朋友拉我去逛街（做电灯泡）
⑥经常责备自己
3——我无法要求别人做的更好，所以我只要要求我自己
⑦感觉孤独
1——怎么可能
⑧感觉苦闷
1——怎么可能
⑨过分担忧
4——凡事从最坏想起
⑩对事物不敢兴趣
1——无尽的脑洞支持着我的求知欲
①①感觉前途没有希望
1——无论如何我都会抱有一丝希望，那样我就不会被压垮
①②感觉任何事情都很难办
1——没有绝对，任何事情都很难办是不可能的
总分25,25/12，大概是2.1
又是2.1？

人际关系敏感度
主要指个人的不自在感和自卑感，尤其和其他人相比时更为突出
①对他人求全责备
②容易哭泣
③感情容易受到伤害
④感觉他人对自己不友好、不喜欢自己
⑤感觉他人不理解自己、不同情自己
⑥感觉比不上他人
⑦当他人看到自己或谈论自己时感到不自在
⑧感觉自己对他人神经过敏
⑨感觉在公共场合吃东西很不舒服

人际关系敏感度
主要指个人的不自在感和自卑感，尤其和其他人相比时更为突出
①对他人求全责备
4——从某次合作的美术作业已经完全体现出来了……
②容易哭泣
2——还行吧……
③感情容易受到伤害
2——同上
④感觉他人对自己不友好、不喜欢自己
3——我挺容易想多的……
⑤感觉他人不理解自己、不同情自己
1——这点上终于可以让我自豪下了
⑥感觉比不上他人
1——人各有所长
⑦当他人看到自己或谈论自己时感到不自在
2——这是不少人难免的吧？
⑧感觉自己对他人神经过敏
1——我会尽量的不对他人进行恶意的臆想
⑨感觉在公共场合吃东西很不舒服
1——吃过几次，没啥感觉
总分16分,16/9，大概1.8分

敌对度
表现为脾气暴躁，浑身都是G点，一旦触及就会高潮，就像随时都会BOOM的阳炎厨
①容易烦恼和激动
②不能控制自己而大发脾气
③有想打人或伤害他人的冲动
④有想摔东西或破坏东西的念头
⑤经常与人争论
⑥大喊大叫或摔东西

敌对度
表现为脾气暴躁，浑身都是G点，一旦触及就会高潮，就像随时都会BOOM的阳炎厨
①容易烦恼和激动
2——我会尽量的控制自己情绪，虽然有时不大管用……
②不能控制自己而大发脾气
2——情绪失控嘛，试过……
③有想打人或伤害他人的冲动
2——失控后没有这种冲动就怪了
④有想摔东西或破坏东西的念头
2——同上
⑤经常与人争论
4——性格使然，每次我都会下意识的否定别人的想法，无论是否正确，虽然我正在努力改正…但是情况很不理想……
⑥大喊大叫或摔东西
1——大喊大叫啊…说起来我很久没这样试过了，大概有……3年？
总分21分，21/6,3.5分
啧………

偏执度
主要指思想方面的偏执，劳资才是天下第一，反对我的都是错的
①责怪别人制造麻烦
②感觉大多数人都不值得信任
③感觉有人在监视自己、议论自己
④有一些他人没有的想法或念头
⑤认为他人对自己成绩没有做出恰当的评价
⑥感觉他人想占自己便宜

偏执度
主要指思想方面的偏执，劳资才是天下第一，反对我的都是错的
①责怪别人制造麻烦
2——如果他人制作麻烦更多的我会默默的解决掉，毕竟责怪不能解决问题不是吗？
②感觉大多数人都不值得信任
3——啧…人心方面我没有将悲观主义运用下去
③感觉有人在监视自己、议论自己
2——监视？很可惜我不姓凤凰院…议论的话倒是有时候会
④有一些他人没有的想法或念头
4——我把这东西叫做脑洞
⑤认为他人对自己成绩没有做出恰当的评价
3——我还是蛮在乎他人评价的……吧？
⑥感觉他人想占自己便宜
2——不给予评价

恐惧
这个不用说了吧…这方面的对象包括外出、空旷的地方、人、锐利物品等等
①害怕空旷的场所或街道
②害怕单独出门
③害怕乘火车、公共汽车、地铁或火车
④因为感觉害怕而避开某些东西、场合或活动
⑤在商店或电影院等人多的地方感觉不自在
⑥单独一人时神经紧张
⑦害怕会在公共场合昏倒

恐惧
这个不用说了吧…这方面的对象包括外出、空旷的地方、人、锐利物品等等
①害怕空旷的场所或街道
3——莫名的恐惧，无法说出理由
②害怕单独出门
2——这点上我还行……虽然我不经常出门
③害怕乘火车、公共汽车、地铁或火车
3——理由同一
④因为感觉害怕而避开某些东西、场合或活动
2——有时候会这样，面对无法解决或者带有恐惧的事物我一般采取回避态度
⑤在商店或电影院等人多的地方感觉不自在
1——这点我不会
⑥单独一人时神经紧张
1——同上
⑦害怕会在公共场合昏倒
1——蛤…这点我想都没想过
总分13分，13/7，大概1.9分

总体得分：112分
均分：112/51≈2.2分
阳性症状分数=89/34≈2.6分
我还很正常（正色）