我啊``
159CM~~~

以前目标是80J~``

现在想``先减到85J再说吧!

不过```90J```是近期的目标啦``

那你要带着我减哦``

我就跟你混啦``

小沫```


还在吗?

小沫

不在吗???

o_Misら_o 

好呀好呀 ！！
 不好意思那时我男朋友回来了 ！！！！
 我现在的目标也事 90··
不过我在102的时候 第一目标是下100
然后事 98 然后是95
慢慢来
反正我不相信那些什么快速的方法。
不是说他们不能瘦

而事我自己根本坚持不了。
到时候反而吃的更多 
我现在 就是这样


少吃！！！ 争取 每顿饭 菜饭加一起一共多半碗。

不吃零食

争取饭后不吃任何东西

相信我 这样可以瘦的 
我前几天坚持了不到一个星期吧
就瘦到93了 
现在 还是用这个方法吧！

恩~~

好的````我现在就是下100

你从102到现在的93```用了多长时间啊?

小沫``

偶来啦``

(*^__^*) 嘻嘻……我也在 
其实如果我能坚持住的花 应该几个星期就可以 
我事减2天暴食几天
有时候半夜还吃一大碗面条什么的 。

就这样也就 几个月吧 或者不到一个月


今天体重95啦 
瘦了1斤7(*^__^*) 嘻嘻…�

我也是``

减个2天暴个几天```

呵呵``

对对 
主要 一定要少吃！！！
尤其晚上 
看我昨天晚上坚持一下
刚刚体重又94啦 
呵呵还是按95算吧

我体质就是那种哦少吃一口就瘦
 就是坚持不住的忍 1！！！


不管了 ，这回到过年前一定至少瘦到89！！

还有6斤！ 加油GO GO GO！！！


今天打算


蘑菇鸡架汤

我和你体质差不多```真的!

我们的问题就在于"坚持"!

我希望年前瘦到95以下啦

昨晚刚好100J~`

今天早上49.8KG```我也还是按100J算吧!

你还有6斤```我也减个6斤``

呵呵``加油

en en ！！1
对对 1！一定要坚持住 主要就是晚上 

我一搬是先定一个大目标
再定小目标 

比如我想瘦到 80 
现在 84 左右就可以了 



然后中期目标像年前 90以下

争取7天3斤

然后96的时候 努力减到95！！
95 我今天又想 加油争取后天到94
就是这样··

恩``好的`~~

我的目标就80J``但84J以下我就可以接受了

我把目标分为四个阶段
第一个:95斤
第二个:90斤
第三个:85斤
第四个:就是保持85J,争取83斤``

彼此彼此！！！！！ 加油咯 ！！！！！！！

【1月24日 体重95 离春节还有14天】瘦一斤啦！！！！！！


补充： 昨天半夜1个苹果


中午 鸡汤 一碗 （鸡架6块 蘑菇一些）
 饼 半个

晚上： 打算
 鸡汤一碗 炒面一�

我今天早上: 黑咖啡 + 鸡蛋 + 几口牛奶

中午:鸡蛋 + 半根香蕉 + (现在正在喝,早上剩下的牛奶)可是好饱啊```