猫猫 我听你的 坚持住
慢慢来 我一定要在结婚前到43 而且要保持住！

不过我这段时间一直BM 完全没有改善
买的那个素素的肠净茶 完全没效果！！！
把这些先泡着喝完 再也不买素素的东西了

如果想从60公今减到52.5公斤得多长时间.

楼上的姐姐,看你用什么方法付出多少努力啦�

明天12号了呢～老公20号回来,星星明天晚上不吃,后天开始强制性减肥!用一个礼拜,让自己瘦回来!!要漂亮亮买小号衣服美美见老公�

小少来了。。。。
吃了不少。。没运动。。。
明天去北京。。。
哎。。。
汗了。。
回了澳大利亚！使劲减肥！！！
45斤终极目标！为了我的晚礼服


星星我们一起加油吧

赛林那姐姐。。那我就不去看赤壁了。。嘿嘿
最近大家对减肥都不怎么上进啊！这可不行！！
大家要努力起来！！

小少

发誓回了澳大利亚！！使劲约束自己！！45kg!

小少小少,星星还是得回学校啃书才比较好减肥吼吼�

星星和小少一起加油!!

没坚持住，55，

11点起床，一杯蜂蜜水，一个桃子，一直到快1点多，家里做了焖面，我吃了些豆角，几筷子面，还有一些炒鸡蛋，
下午吃了一大口黑巧克力雪糕，一根绿色心情雪糕，一个苹果，5片饼干
晚上吃了5块带鱼（很宽很大的）几口土豆丝，胡萝卜丝，饭后吃了20多片锅巴，貌似有50克 
现在浑身没劲儿，又疼又乏力，没做运动呢，就走了半个小时

糊涂猪猪~~兜兜也想吃焖面..............好久好久没有吃过焖面了~~555

小少妹妹~明天的飞机吗�

星星加油~兜兜支持你变美美的去见老公~..........呵呵

于于·~别急哦.........会瘦下来�

星星加油！！
小少根你一起加油！！


给各位姐妹说。。。下次在留言。。估计我又在澳大利亚了！！小少！要好好减肥了！！哈哈！！45kg
坚持坚持！！


明天10点到北京。。再玩玩。。星期天下午4电多的飞机回去。。。哎
再留言要是星期一啦。。。
各位姐妹到时候见！！
赛林那姐姐！兜兜姐姐！星星！于于！
没了妈妈的威胁！！自由了！！减肥我来了！！！

减肥的目的是要保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。
　　减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
　　 

1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。 
　　2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃．
　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
　　4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。
　　5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。
　　6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。
　　7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
　　8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。
　　9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
　　10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
　　11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶然的一次失误，并不会破坏你的计划。
　　12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。
　　13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。
　　14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。
　　15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。 
　　16、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。
　　17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。
　　18、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。
　　19、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
　　20、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
　　21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
　　22、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
　　23、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。
　　24、培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
　　25、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
　　26、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。
　　27、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
　　28、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
　　29、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
　　30、要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
　　31、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
　　32、多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
　　33、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
　　注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情！