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回复：新人签个到，请各位大神多多指教！

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吊 自重练习时楼主做的什么
来自Android客户端351楼2014-10-31 14:29
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    很厉害了 我身高175 体重130 属于有点瘦 各方面肌肉还将就 就是肚子上有点脂肪 只能看出两块小腹肌 求楼主指导下
    IP属地:山东352楼2014-10-31 15:04
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      2026-08-21 18:09:17
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      楼主腹肌是用力的状态吗？
      来自Android客户端354楼2014-10-31 21:49
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        准备开始健身 我是高三党 体育生 说怎么吃最合理 我准备自己练 没时间去健身馆
        来自Android客户端355楼2014-10-31 22:00
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          楼主做什么动作练腰腹啊。腰两边怎么练啊。
          IP属地:北京来自iPhone客户端356楼2014-10-31 22:21
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            萌萌哒
            IP属地:上海357楼2014-10-31 22:26
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              大神我肚子有脂肪怎么练出腹肌
              来自Android客户端359楼2014-10-31 22:42
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                求个微信私聊咨询一下！
                360楼2014-10-31 23:05
                收起回复
                  2026-08-21 18:03:17
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                  越看越可爱
                  呆萌呆萌的肌肉男
                  361楼2014-10-31 23:10
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                    啦啦啦
                    IP属地:北京来自Android客户端363楼2014-11-02 11:23
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                      腹肌怎么练出来的
                      来自iPhone客户端364楼2014-11-02 11:35
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                        你的胸怎么那么均衡？→_→我练出来的外面厚里面薄，特别是中上部，基本上没肉，贴着骨头的
                        IP属地:广东来自Android客户端365楼2014-11-02 11:39
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                          楼主，我172。55kg，想问问有什么最快的方法增肌，吃不胖啊
                          来自Android客户端366楼2014-11-02 11:49
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                            你在家里 平时是怎么练的？ 都练些什么？ 强度多大？ 可以告诉我吗？ 我练了 两个月了 效果有点 但是不知道方法对不对
                            IP属地:北京367楼2014-11-02 11:58
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                              2026-08-21 17:57:18
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                              楼主求大神指教！确教起别人！哈哈！秀肌肉就秀啦！别那么谦虚
                              IP属地:黑龙江来自Android客户端368楼2014-11-02 12:01
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