吃完了，小菜一份，5个锅贴

中午工作餐，一两米饭，烧茄子，炸土豆条，拌黄瓜，没喝汤太油腻了。

有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在腹部及丹田，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……这对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。

转
女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几 回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。

我上午吃了一个桃，一个橘子

中午吃的海带木耳还有一个橘子。。

我去爬楼梯

好困啊好困，再眯一会再去爬

爬了三遍楼梯总共75层，还是觉得肚子里饱饱的，看来中午锅贴吃多了

下午有点忙，肚子饿了，去后边摘根黄瓜

刚摘的

太吓人了，我这体重嗖嗖往上涨，刚才去同事那一称，居然超了55了，一个星期前在那称还不到53呢，也没怎么吃啊，这是肿么了

我表示心情很悲愤，很不好，很憋屈，很讨厌

这两天有点忙，明天应该就好点了，要坚持天天来报道了
今天如果还不来MC,明天我可以不报体重吗？？