明天打算吃一天燕麦，受不了我的体重了。

昨天晚饭后体重61.8，有点不忍直视，于是换了衣服跳操一个多小时，跳完睡前61，本来想着再怎么一晚上能代谢个一斤多，结果刚刚便便完60.6，还好，也算新低，今天决定吃一天燕麦，对于我这减肥速度，实在有些着急！

今天就不怎么记了
早餐：牛奶燕麦（本来一碗，放微波炉里打，撒了一半）
中餐：开水燕麦（差不多有50g）
晚餐：黄瓜+开水燕麦

不知道为什么代谢这么点，昨天睡前60.9，尿尿前60.8，尿完60.3，新低，不过今天肯定没便便，但是这也太少了，不是一般吃燕麦都第二天都能少很多吗，看来下6的愿望又幻灭了

记录早餐，今天很丰盛，吃的好饱
早餐：45根意面+自制番茄猪肉香菇金针菇酱+煮蛋一个+200ml牛奶一瓶+两颗杏仁
昨天吃的真是痛苦

来记下午餐
午餐：洋葱炒牛肉+苦瓜炒鸡蛋（放干辣椒）+一块代餐饼
今天肉和菜一样一半
曝下我的碗

晚餐：半碗苦瓜+半碗空心菜+一碗瓠子+一块排骨

记录早餐，吃好饱
早餐：48根意面+自制番茄猪肉香菇金针菇酱+煮鸡蛋一个+全脂牛奶200ml+杏仁五个
怕酱放坏了，吃了一大碗酱，吃完长0.7kg

午餐：德州扒鸡鸡腿+鸡胸+凉拌茄子+凉拌金针菇（有酱油和味极鲜）+两块代餐饼
好饱一会喝黑咖

晚餐：一颗大花菜三分之二（水煮）+十颗杏仁
比早上重了1.2kg，哈哈，要跳操了

早上起来60.9，便便完60.4，长了0.3
估计昨天中午茄子调理太多造成的，今天还是不吃调理了

早餐：全麦鸡蛋饼两张+红豆薏米一碗+自制酱配饼吃

补午餐记录
午餐：半盘青椒炒空心菜根+德州扒鸡一大半鸡胸（去皮）
下午加餐：黑咖啡+20个开心果
经过我大量的运动，现在之比早上重了0.1KG

晚餐：黄瓜一根+小半盘青椒炒空心菜根