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晚餐：剩下的燕麦。
为什么这样吃还是比早上重了0.8KG
64楼2014-07-08 19:12
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    麦片真的有用啊，就是吃的少，便秘了，
    尿前62.9，尿后62.1
    今天还吃一天吗
    来自Android客户端65楼2014-07-09 05:45
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      2026-04-30 14:55:00
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      早餐：自己熬的番茄鸡肉木耳酱+30根意大利面+一个煎蛋+两片五香牛肉+半根黄瓜
      早餐丰盛，就是酱熬咸了点
      来自Android客户端66楼2014-07-09 08:04
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        中餐跟早餐差不多
        中餐：30根意大利面+番茄木耳鸡丁酱+一点空心菜+2片五香牛肉+半根黄瓜。
        饱了不知道加多了没，晚上决定回家吃两口青菜就算完事。
        67楼2014-07-09 12:25
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          晚餐：三四坨西兰花+一筷子金针菇+2个香菇+几片黑木耳+半个黄瓜+一筷子空心菜
          结果，比早上重了1.4，明天继续麦片吧，希望今晚代谢好点。
          68楼2014-07-09 18:58
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            为什么代谢不能快点呢，
            便前63，便后62.3，比昨天重了四两，不过昨天吃了两顿主食，今天调整为一顿，看看效果如何
            来自Android客户端70楼2014-07-10 05:33
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              做了下调整，把苹果放早餐来吃了
              早餐：煎蛋一个+燕麦三勺半+苹果一个
              我要瘦瘦瘦！
              71楼2014-07-10 08:49
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                午餐：西兰花四朵+三个香菇辍水后用前天自己做的番茄鸡丁木耳酱炒了下+一大片五香牛肉+半根黄瓜
                很饱，还有半根黄瓜，防止下午饿了吃。
                72楼2014-07-10 12:29
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                  2026-04-30 14:49:00
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                  晚餐：番茄金针菇炒鸡蛋+核桃三颗
                  不知道晚上能吃不，试试先
                  来自Android客户端73楼2014-07-10 19:04
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                    我的代谢恢复了吗，昨天睡前体重是63，早上起来62.6，便便后62.1，看来加坚果很有必要啊，还润肠
                    来自Android客户端74楼2014-07-11 05:48
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                      记录早餐，好像又吃了全麦饼，
                      早餐：巴掌大的全麦鸡蛋饼+一勺燕麦+一个煎蛋+一个苹果
                      希望明天不要长肉肉。
                      75楼2014-07-11 09:02
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                        10多加餐吃了一个半核桃~！
                        76楼2014-07-11 10:45
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                          好饿，吃的比昨天多点
                          午餐：五个香菇+六大坨西兰花+2片巴掌大的五香牛肉+半根黄瓜
                          为什么越来越饿，还好下午还有两个核桃吃。
                          77楼2014-07-11 12:28
                          回复
                            2点的时候又吃了两个核桃，晚上回去吃一小碗青菜就行了
                            78楼2014-07-11 15:17
                            回复
                              2026-04-30 14:43:00
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                              晚餐吃的有点多
                              晚餐：煎鸡蛋+一小碗酸辣生菜+一小碗酸辣菜瓜
                              好饱
                              来自Android客户端79楼2014-07-11 18:57
                              回复

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