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回复：之前觉得1小时30匀速感觉问题不大，实测一小时匀速28.7，

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一小时可以跑30公里.三个小时跑90公里那还得要段时间.
IP属地:山东31楼2014-06-23 10:07
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    29 单盘 32T 2.2小八块齿胎。平路跟公路35还是可以。
    32楼2014-06-23 10:24
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      2026-02-25 02:25:51
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      低头看码表基本30+跟avs30 差的还真不是一星半点
      IP属地:浙江来自Android客户端33楼2014-06-23 10:46
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        我觉得30是一个瓶颈，看似能达到，实际还是有初入！
        IP属地:上海来自iPhone客户端34楼2014-06-23 11:06
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          上了人权，妥妥的
          IP属地:四川来自iPad35楼2014-06-23 11:16
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            环法有力竞争者
            36楼2014-06-23 11:38
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              一小时无风平路保持30avs真不难，楼主你要加紧训练了
              IP属地:江苏来自Android客户端37楼2014-06-23 14:43
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                3公里到1小时的跨越，有时需要半年，有时需要1年，骚年啊。
                IP属地:江苏38楼2014-06-23 16:18
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                  2026-02-25 02:19:51
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                  10公里到1小时的跨越，有时需要半年，有时需要1年，骚年啊。
                  IP属地:江苏39楼2014-06-23 17:54
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                    刚开始就骑多点咯，80%的输出，一星期3天，每天30KM左右，再加一天100KM的，一个月见效
                    IP属地:广东41楼2014-06-23 21:07
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                      向着35努力，到了三十五就换车上锁
                      IP属地:河北42楼2014-06-23 23:29
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                        同903无锁 三四十公里 前20公里保持30都挺难 后20公里就很轻松了 码表倒是一直保持在30—35 但行者测出来就蛮低 红绿灯太多了 走走停停一路起码30几次 很折磨
                        IP属地:山东来自Android客户端43楼2014-06-23 23:41
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                          好
                          IP属地:上海来自Android客户端44楼2014-06-23 23:57
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                            艾迪莫克西当年骑老钢架一小时49km，简直不是人
                            来自Android客户端45楼2014-06-24 05:49
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