给熬夜看球的球迷们,熬夜看球补觉小攻略
熬夜看球,势必会打乱人体生物钟,睡不够,身体抵抗力自然减弱。专家支招:1.晚饭后尽早休息,到比赛时间再起来,尽量保证睡眠时间。看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人,可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。2.球迷可在球赛休息间隙小憩一会儿,或在单位安排午睡。上下班别开车,坐出租或公交车可在车上闭目养神。3.补觉时戴眼罩睡觉,以制造黑暗环境,这对睡眠质量的提升尤其有利。
熬夜看球,势必会打乱人体生物钟,睡不够,身体抵抗力自然减弱。专家支招:1.晚饭后尽早休息,到比赛时间再起来,尽量保证睡眠时间。看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人,可在赛前服用引导睡眠的维生素B1、B2、B3等。2.球迷可在球赛休息间隙小憩一会儿,或在单位安排午睡。上下班别开车,坐出租或公交车可在车上闭目养神。3.补觉时戴眼罩睡觉,以制造黑暗环境,这对睡眠质量的提升尤其有利。










