小红回府了，这次是24天一个周期，感觉还算正常。从昨天晚上开始，晚饭不吃淀粉。昨天晚上是炖白菜上药牛肉2碗，今天晚上炖白菜豆腐牛肉2碗。过会上超市去买牛奶。晚上增加原地跑40分钟，拉伸20分钟。现在出发，去买牛奶了

早上好

一夜好眠，看来晚饭少吃淀粉类食物有好处，一是肚子不涨，二是小便不急，昨天晚上十点入睡到今天早上七点四十才醒。只是眼睛感觉干，鼻子也觉得干，坐起来一会觉得舒服些。

午后，阳光明媚，没啥风，感觉很舒服。和姐姐姐夫从东水关处上了明城墙，一直走到集庆门，共5.5公里，用时90分钟。

南京的天

城墙上风景

好久不走这么远的路了，到家吃了半个橙子，喝了半杯水，就躺倒床上了

在南京就是没去明城墙 下次争取去看看～

早上好

昨天早上
一勺黑芝麻核桃粉
一碗蜂蜜水
一块小蛋糕
中午
姐姐包的白菜香菇猪肉馅饺子15个
下午
橙子半个
晚上
炖白菜豆腐牛肉一盘子
豆浆一杯
步行三小时
累的够呛

早上好
今天早上，睡过头了，六点的闹铃没响，一直睡到六点五十三，刷牙洗脸赶紧出门，水也没喝，狼狈啊

瞧，豆浆蒸鸡蛋

很嫩很香呢

吃好晚饭，不急着收拾碗筷，先到各家转转，真好