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怎么才能提高速度？5分钟才能跳200个

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从5月份开始跳绳
刚开始跳200下 就累的和死狗似得
现在每天晚上跳1000个，得花半个小时
一次最多跳50几个，很快就踩绳子了
这个水平连入门级都达不到吧
唯一的好处就是流汗了~~~~~~~~
1楼2014-06-03 09:29回复
    是初学吧~~~~~~~~
    慢慢来吧，会好起来的！加油努力！
    IP属地:广东2楼2014-06-03 09:38
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      2026-07-30 01:40:39
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      练。没有其它方法。
      IP属地:广西3楼2014-06-03 10:16
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        加油
        来自Android客户端4楼2014-06-03 10:24
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          比我好多了，我第一次天200下累坏了
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2014-06-03 10:59
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            熟能生巧
            来自Android客户端6楼2014-06-03 19:41
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              参考
              筒子们 留言
              看样子只能两个字
              多练！！！
              7楼2014-06-05 10:35
              回复
                我昨晚上调
                发现反着跳好像比正面跳要简单的
                竟然又快一些 还不踩绳子
                8楼2014-06-05 10:36
                回复
                  2026-07-30 01:34:39
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                  尽量稳，别老坏。我们中招考试的时候一分钟都不能坏，要不然就去求了
                  来自Android客户端9楼2014-06-05 14:34
                  回复
                    深有体会，我是第三天，30分钟勉强可以2000下，腿酸得走路都是外八字，跳几十下肯定踩绳，累得像死狗。。。一起努力！
                    10楼2014-06-05 15:01
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