下次报体重6月7日 周六 一天都可以 我周天做表
每天签到 三天不来者 直接踢走

下次报体重6月7日 周六 一天都可以 我周天做表
每天签到 三天不来者 直接踢走

早上吃了一片面包
我洗完放了小东西在家里洗漱台旁边，前两天放的，找不到了

中午吃的盒饭

我下班了。正往车站走那。

我好喜欢你们啊。不就一个减肥吗？搞的和人生只有它似的。不是一口吃成的胖子，你想一口饿成瘦子啊

不过你们如果喝饮料，油炸，方便面，零食。
我也会发飙的

我知道自己胖 但我从来不那样说我自己 除了嘲笑自己肥以外 别的难听的话都不会说 因为我每天的坚持都让我觉得自己很棒 而且我也不会沮丧 心烦之类的
因为我从减肥到现在就没上过秤
身边的人陆陆续续告诉我
诶 你好像瘦了
阿 你瘦了
你瘦了呢
你比之前瘦了很多
我自己也很清楚我瘦了
因为穿不上的裤子都能轻易穿上了 小一码的裙子也能穿进去了
大腿之间也有明显缝隙了
紧巴巴的衣服现在穿了空荡荡了
我不去纠结我今晚喝了两杯水明天是不是水肿或者起来就胖半斤 我只知道我每一天的坚持累积下来 一回头看就是很多天 大的趋势一定是下降的 或许数字会骗我 体重秤会坏 但我每天早上起床面对镜子 眼睛是不会说谎的 身材是不会说谎的。

上面是我复制的。手机上没直接说。那楼主超强吃的少运动大。都好几公里的运动。41天瘦了23斤

我快下车了。然后走三站地回家。回去上电脑再陪你们

我回来了
最近怎么你们那么多便秘的
等会我去找点知识帮你们
mc那个事等会我想想给你们说

早上吃了一片面包
中午吃的盒饭 中午单位要投票 所以集体定了盒饭
吃完站了十几分钟吧 又开会 开会歇歇就上班了
提前三站下的车 然后快走回来的
月票不让用了 真是帮助我走路啊 懒都没理由了

分享一些解决BM的饮食和方法
饮食：要经常多吃：干香菇、鲜香菇、芝麻、红豆、红薯、菠菜、豆芽、豆腐干这些膳食纤维含量最高、最靠前的食物。
方法：将手放在肚脐左上方围绕肚脐顺时针绕圈揉、没有圈数限制、多多益善

国际健康减肥概念
营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤。
（PS：不降低人体的新陈代谢就是不降低基础代谢、也就是我所说的一千两百卡。营养均衡就是主食、蔬菜、水果、粗粮、蛋类等所包含的营养）