新人求指点【健身吧】

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本人172 66kg 想健身请问我这个体重还需要刻意减脂吗肚子上有点肉我现在是隔天做腹肌撕裂者连着做三组做完那会翻身都困难但第二天无疼腹部痛感然后第二天会做俯卧撑 75个窄距 75个宽距和50公斤臂力器150个分5组做完感觉效果一般有更好的计划吗？

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2014-05-30 19:19回复

335381689进群交流
　　——我们总需要自己人的鲜血来将我们骨子里农夫的根浇灌成无限的杀戮。

来自Android客户端2楼2014-05-30 20:11

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不感兴趣

开通SVIP免广告

没人来顶帖。。。/不要小看我的小尾巴，他会给我凑够十五字。

来自iPhone客户端3楼2014-05-30 20:23

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自己顶上去

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2014-05-30 20:45

都做什么呢为什么新人贴没大神来指点呢腹肌是天天做好还是隔天做好啊

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2014-05-30 20:46

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