突然在机子上翻到的21天减肥法,被朋友说会死人的```- -
明天是周末了,可以试试(我要求不多,掉下120就好)

全程21天减肥,分为三个阶段
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.)

谢谢YEYE506407298~~*^_^*
好的 ~我也满喜欢黄瓜的 特别是酸辣的```不过还是生吃什么也不加对减肥好点的感觉

PS:这个两天真的很郁闷,爸新铺开张,我去帮忙,然后又去吃开张饭,吃啊吃啊,比我过去吃的还多,等我站上称子的时候,我有疼扁自己的冲动``````T-T
这是败笔 我哭

我也觉得这方法貌似不太适合我```- -b
决定用长跑法了,我貌似觉得自己的平台快过了
2天的暴吃,跑了洗手间后=口=
发现现在是60.6kg
加油~!昨晚没吃

早:白粥&1点点泡菜
午:三鲜桂林米粉 鸡蛋一个 - -
晚:住家饭(决定6分饱)
我决定不每天喝牛奶了```戒掉 晚上再去买苹果

1月7日
早:白粥&1点点炮菜
午:三鲜桂林米粉(加了一个鸡蛋)
晚:很多的小番茄(圣女果) 辣子鸡肉 菜汤(难得的没吃米饭)

1月8日
早:白粥&1点点炮菜 很多的小番茄(圣女果)
午:三鲜桂林米粉(加了一个鸡蛋)
晚:住家饭~苹果3个(有点恐怖,3个苹果,而且都是非常大的.本来只2个,感冒半夜喉咙难受得睡不着,所以起来又吃了个- -b)

没买黄瓜 改吃小番茄了 我喜欢~

广告的好讨厌 如果LZ可以删留言就好�

1月9日
早:白粥&青菜 水(喉咙不舒服,水喝起来就没那么难喝了)
午:三鲜桂林米粉&苹果1个 
下午茶:4点半苹果1个
晚:没吃

1月10日
早:白粥&青菜 一杯水 青枣2个
午:三鲜桂林米粉&青枣4个
下午茶:小番茄(圣女果)2个
晚:住家饭(没吃米饭)&番茄1个&青枣2个
晚上:忍不住吃了个番茄

今天看了几个减肥的方法```决定做白老鼠试试

不到一页就广告一堆 你们无聊不无聊 恶心的广告 恶心的产品
再给我看到什么牌子的广告```我看一个说坏一�

1月11日
早:白粥&青菜
午:牛腩粉(1星期的粉面- -)
晚:海鲜粥``````4大碗

1月12日
早:苹果一个
午:快餐
下午茶:苹果1个
晚:住家饭(没吃米饭)

1月13日
早:白粥&青菜
午:快餐
下午茶:蛋卷1个(败笔)
晚:海鲜火窝(没吃米饭)

1月14日
早:酸奶一支
午:快餐
下午茶:苹果一个
晚:海鲜火窝(没吃米饭)

1月15日
早:白粥&青菜
午:快餐
晚:抄面 柠檬1个

嘿嘿~~谢谢吧主帮我清干净了~^血^
吧主速度好快~是我误会了~对不起哦~

1月16日
早:水一杯 白粥&青菜 
午:快餐 
晚:吃了很多```朋友过来家里```我居然吃了2碗米饭 =口=
(饭后喝了茶清一下)
PS:柠檬一个

现在我的体重是118J```过了平台??我有点不敢相信
半年了!半年啊!!
等过完这个星期```我才敢肯定```怕�

``````上面的日子记错了 晕```看来我必须一天天的记才可以``要不会忘记 重记

1月11日 
早:白粥&青菜 
午:牛腩粉(1星期的粉面- -) 
晚:海鲜粥``````4大碗 

1月12日 
早:苹果一个 
午:快餐 
下午茶:苹果1个 
晚:住家饭(没吃米饭) 

1月13日 
早:酸奶一支
午:快餐 
下午茶:蛋卷1个(败笔) 
晚:海鲜火窝(没吃米饭) 

1月14日 
早:白粥&青菜 
午:快餐 
晚:抄面 柠檬1个

1月15日
早:水一杯 白粥&青菜 
午:快餐 
晚:吃了很多```朋友过来家里```我居然吃了2碗米饭 =口=
(饭后喝了茶清一下)
PS:柠檬一个