【好女不过百】个人为期一个月减肥食谱记录

目前110斤女喜多油多肉食品吃得多消耗少肉长得比较紧结实型
平时饮食习惯早二两米粉或者面油汤全部干掉
中二碗米饭加菜肉多油型
晚2-3碗米饭加菜肉多油型
平时家里菜很少有绿叶蔬菜水果也比较少吃
以下起记录一个月为期的每日饮食

没错今天就是第一天以后每天都会来记录的
对了本人身高157cm 目标44KG
5.20 早：蜂蜜水1杯+苹果1个+菜包子1个
中：冬瓜适量+白菜适量水煮+2滴油
晚：蜂蜜水1杯+番茄1个+酸奶一杯
温水若干杯

不感兴趣

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5.21 早：蜂蜜水1杯+酸奶1杯+燕麦30G+菜包子1个
中：番茄1个+鸡蛋1个水煮+2滴油适量鱼肉菜包子1个
晚：苹果1个
温水若干杯

顶

烦人的广告不少，真不要脸

表打广告，我从来不信，吃这些那世界上还有肥子吗?

明日食谱已出
5.22 早：蜂蜜水1杯+酸奶1杯+燕麦40G
中：鸡蛋1个冬瓜西兰花适量水蒸+2滴油
晚：苹果1个
温水若干杯

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