我练腹肌一个多月了，有点问题希望大家帮我解答！谢谢！

首先最开始练的时候就不是为了减肥，肚子上没有一点赘肉，很多人说我练不出来，或者练出来之后一旦停下来会长胖，这些是真的吗？
其次，那些川字图片在拍的时候是收腹了还是自然现形的？我现在练了一个多月，感觉放松状态下小腹圆圆的涨出来了！！？（没有那么夸张，但的确是有变化）但是也的确不是肥肉，这个是正常阶段吗？
谢谢大家了先！请知情的多少回复一点～

自然状态，没一点脂肪，小腹应该更平坦，欢迎入住腹肌女吧
爱贴吧 WP8©路漫漫其修远兮，吾将上下而求索>

不感兴趣

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你练的什么？强度是多大的？
放松状态小肚子涨出来是脂肪多的原因，赘肉、、、

脂肪
　敬爱的老师：
　　　　“您好，因小白帅比的被子今日生病，须请假若干日在床上好好照顾它！望批准”
预祝它早日康复~
　　　

这个应该是肌肉充血导致的说明你练到位了，我也是这样的，注意休息

加油

楼主玩老滚和刺客，也看冰与火呢

肚子的肉是你坐的时间太长了，宅女，吃完饭后不要一直坐着，站着，慢走都可以。你训练完吃了东西不要一直坐着，还有，健身贵在坚持，当你通过运动瘦身塑形成功后，为了保持虽然不用塑形过程中那么大的训练量，还是要保证一定的训练，小重量，多次数。至于你对反弹的担忧，你健身时训练量那么大摄入的能量相对多些，保持时消耗没那么大摄入的食物当然要小些，许多职业运动员退役后身材走样，就是管不住自己的胃，怎么我说了这么多你懂了吧。作为回报你爆个照吧

不感兴趣

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你误会我了，我说的爆照是那种身材照.....你可以在脸上打马赛克的....

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