好．．．．慢跳．�

嗯嗯 明天第三天 还能再瘦3斤 哇哇哇...

今天过年的衣服还没买...前几天妈妈就要带我去买了...我一直拖着 想再瘦点再去...

咿呀．．．跟俺一样啊．．．

俺娘也说要给买衣服，俺豪情万丈的说：别买，现在买，马上又要大了！

愁 家里来人了

不方便跳

还是等晚点晚饭时间吧

丑丑运动去了吧？

在做什么呢你

我无聊的�

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补 齐人体所需要的所有营养物质，

当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。
 
 人一天最低需要摄入1000大卡热量
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉 是马上会反弹的）
 一周消耗7000-9800大卡
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 

 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 
 
 联系 QQ378825457
 http://www.yacou.net.cn/cp/index.htm

跑完步的偶来了~~`

汇报今日情况，而后华丽丽哒离去。

嘴：

早 一碗高粱粥 一个鸡蛋

中 8个饺子（猪肉荠菜馅） 锅巴若干（非油炸）

晚 一个苹果 凉菜若干（辣的，俺忍不住）

腿：

早 走路一个半小时

下 骑自行车一个半小时

晚 跑步40分钟

都听你们说什么21天的

到底是什么啊

我也好想减肥啊

遇到自己喜欢的人只会躲的远远的

真的觉得好失败

好自卑

朋友们可不可以给点好的建议和和减肥方法呢
谢谢了~~

快现身

我刚跳好绳~

到！！！

121.41.232.*　别难受，要为了自己的生活而改变！

但是要付出努力才会有回报．．

我今天精神超好

加了运动 

而且只喝了2咖啡

是不是成仙了

看到你上面写着锅巴

哈哈

我好喜欢

可是锅巴不都油炸的么

何止是仙～～简直要成佛祖了～

刚洗完澡，舒服啊．．�