恩。。。还不错啊。。。

不过，小肉要注意营养的均衡哦，瘦下来也要美美的！

好，那就做好充分哒准备吧

俺跑步了~`回来再说

俺丑丑回来啦~~~

既然米有人响应俺，那俺就汇报一下今天情况~`

嘴： 早 一碗高粱粥 一杯豆浆
 中 一块饼（小，非油炸） 青菜若干
 晚 一个苹果

腿： 早 快走两个小时
 下 骑自行车一个小时四十分钟
 晚 跑步一小时

俺是米有人要的可怜银～

既然这样，俺就凄惨的离去呢～

俺不喜欢电脑无谓哒辐射俺的小皮．．．

嘿嘿．．因为昨晚遛的早，心里愧疚．．

所以，看了一会书，俺就来啦～‘

减减～～～～～～�

晕了～

每次都跟同志们错开了．．．

难道俺们是错爱？？？不要啊．．．

昨晚睡哒不好，４点就醒啦．．睁着俺乌黑哒大眼睛看着乌黑哒夜．．

看到５点半，起床准备去快走啦．．．

讲了您都不信，一边快走一边都要睡觉．．．诶．．今天的速度算是毁啦，平时１０分钟能走完一圈，今天要１２分钟．．气的我呀．．�

俺没称呢．．

今天过完是保持目前状态的一个星期，打算明早起来称体重，量尺寸

心里满忐忑的，不知道付出的有没有回报啊．�

红薯我觉得能减啊．．哦！！！忘了说，要吃蒸的，千万别吃烤红薯！

烤的容易胖，蒸哒不会

诶．．．这个难到我了　

俺一般都是放在电磁炉了用水煮．．

感觉啊．．．腰．．肚子．．．

诶．．．俺的脸．．没啥感觉，俺自己看不出来．．

我也不晓得原理，只知道蒸哒热量比烤的低

吃红薯对ＢＢ好．．．

对啦．．俺现在还喝生姜红茶，一天起码有２次ＢＢ　　嘿嘿

恩，那个茶呢，不难喝，但也不是很好喝．．嘿嘿　反正不用忍着喝

白天，俺不是的，俺现在在家复习，考试．．．所以顺便减肥！

蜂蜜放了多少啊？？我一般放一到两勺（很小的勺哦）

刚去煮饭，等妈咪回来做菜．．�