我想问一下各位有经验的姐姐们，哪套操消耗最大？

我之前跳了2个月减了10斤，后来没有坚持有胖了18斤，现在158，愁死我了，现在跟贴来减肥，希望楼主天天来打卡。给自己一点坚持下去的理由。只是自己每天干活都累死了，相信每天要1个小时的时间自己可以抽的出啦

有氧运动不是看消耗大的
只要坚持30-60分钟，都可以的

运动也不是看流汗多少来评判的
只要坚持，就会有效果
而且就算减到合理体重了，维持下去还是要运动的

小红帽+小灰一个小时跳完了。

楼楼不来。

有来，有来，最近都在练，体重这两天都没有降
对我来说，没有重就是好消息。
打算三天果汁的时候猛减

昨天晚上泡吧认识了一个姐妹也跳郑多燕
一年瘦了10斤，她一天才跳一套操，一周跳三次，不过我也觉得她很均匀
165的人，115斤，看上去并不胖。

但我的愿望是2015年 体重到100
可能有点难哦，之前是72.5—73公斤
最近停留69—70公斤
第一阶段目标是，5月30日之前，空腹减到65公斤。

楼楼带上我吧

昨天跳了，几天也开始了。一个小时见

小红帽68分钟+10分钟的甩油操