发一个帖子问问关于碳水化合物和蛋白的问题请明白的解答一下【健美吧】

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我属于比较瘦的体质，听说健身后蛋白粉需要和碳水化合物一同摄入，这样有利于肌肉的生长，同时蛋白不会因为要供能而浪费，我买的是狄马的乳清蛋白粉，请问在健身后配合什么碳水化合物一起吃好呢，是香蕉还是燕麦片还是葡萄糖等等？谢谢回答！

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IP属地:四川

1楼2014-04-20 15:37回复

来自iPhone客户端3楼2014-04-20 15:54

不感兴趣

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那要看是单糖，二糖，低聚糖还是多糖的食物。

4楼2014-04-20 16:04

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增肌粉，简单粗暴

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2014-04-20 20:22

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蜂蜜，不需要分解，直接吸收

来自Android客户端7楼2014-04-20 20:27

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