我属于比较瘦的体质，听说健身后蛋白粉需要和碳水化合物一同摄入，这样有利于肌肉的生长，同时蛋白不会因为要供能而浪费，我买的是狄马的乳清蛋白粉，请问在健身后配合什么碳水化合物一起吃好呢，是香蕉还是燕麦片还是葡萄糖等等？谢谢回答！