以前吃的好少现在吃的好多又不运动导致胖子十斤

瘦身·按摩篇
1.最好在每天洗完澡后
　　2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
　　3.大腿只需拍打内侧
　　4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

高中党，身高155 体重115怎么瘦楼楼

姐姐，我 19今年大三，体重117，身高155，大一只有100 斤，大学三年长胖了好多，有什么方法可以让我瘦下来，胖子没自信啊

大三学生，身高168，体重110.。。。怎么能瘦到90，马上过年了，好担心！！！

女，身高166体重65。我要怎么做才能瘦下去啊！我的目标是55kg

我也想减肥，我身高l55，体重，l3O，

死胖子就是穿什么都不好看，为了漂亮衣服，亲们，都要减肥啊

高一学生。有没有办法让我20天廋15斤？周末在家我妈是不会让我不吃饭的。有没有什么办法？

高一学生。有没有办法让我20天廋15斤？周末在家我妈是不会让我不吃饭的。有没有什么办法？

1771834777加我呗拜托。我想减肥

楼主 你好！我身高172 体重130 今年19 想在一个月内瘦到115 有没有什么办法呢 扣扣1404692539

露珠我想知道我从明天开始 两天苹果牛奶两天复食这样轮流大概4次 然后复食不再做这种减肥法该怎么做? 我看了贴吧发现复食不反弹真的好难啊

身高177 体160 求减肥比较懒

瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 /
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽 /
瑜伽不仅能你的体态更加完 美，对于局部减肥 也是非常有帮助的 。每天 进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小 腹。
瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹状态 /
保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦！
瘦腹瘦腰妙招：勤做运动 /
很多女性都不爱做运动，因为运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。其实不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，这对于燃烧腰部脂肪很有效果。 。