减肥的方法无非可以分两大类：
第一通过运动加饮食调节来控制和减肥
适合有毅力，有决心，有信心的朋友
第二种方案就是通过减肥产品来快速调节
适合办公室人员，没时间，没毅力运动，想快速实现瘦身的朋友，也可以说懒人减肥！

怎么没人抛问题出来呢？

86 算正常

恩 管住嘴 迈开腿吧

减肥真好，知道自己在变好，知道明天肯定比今天更好，有期待，只要自己努力就可以了，跟其他事情不一样，别人干涉不了也影响不了。

瘦身·按摩篇
1.最好在每天洗完澡后
　　2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
　　3.大腿只需拍打内侧
　　4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害)

瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 /
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽 /
瑜伽不仅能你的体态更加完 美，对于局部减肥 也是非常有帮助的 。每天 进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小 腹。
瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹状态 /
保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦！
瘦腹瘦腰妙招：勤做运动 /
很多女性都不爱做运动，因为运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。其实不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，这对于燃烧腰部脂肪很有效果。 。