新人，求弹跳训练方法。梦想扣篮._弹跳吧

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个人数据，身高190CM，体重85KG，立定摸高308CM，助跑能过大半只手，高二，想在暑假练弹跳，有什么能稍微快点的提高方法？

送TA礼物

1楼2014-04-11 23:00回复

反向提踵，提踵，冲刺助跑跳(摸框)，横跳，冲刺折返跑(量力而行...)

来自Android客户端2楼2014-04-12 01:25

不感兴趣

开通SVIP免广告

建议，健身房训练。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2014-04-12 07:05

楼主头像帅炸天

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2014-04-12 18:39

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