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4月9日开始减肥 6月15日结婚 目标130以下 每晚记录

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4月9日开始减肥 6月15日结婚 现161 目标130以下 每晚记录下 愿意加入的随时欢迎!
每天记录 激励自己 可以在6.15帅气迎接自己的新娘!
本人身高168 现体重161 希望加入的朋友互相支持鼓励 一起减肥成功!
老婆说减肥可以成功 那就没有什么做不到的事!


来自iPad1楼2014-04-09 02:53回复
    没有固定的减肥方法,就是少吃多运动,因为工作关系,绝食之类的怕身体不行,运动也没那么多时间,但时间一定会挤点出来,每天坚持运动会
    希望有朋友一起加入,相互监督,鼓励
    本人腿粗,肚子大,身板厚,屁股大,怎么减?有方法的朋友多给建议,谢谢!
    每晚更新,绝不缺席!


    来自iPad2楼2014-04-09 03:02
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      2026-08-10 07:19:37
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      刚称体重161.4
      今天的饮食 早餐 一碗稀饭 一个加油条和糖的饭团 一碗闲豆花(有点多)怕没力气干活
      午餐 小份土豆丝 一碗咸菜豆腐汤
      晚餐 一碗味千拉面
      运动。 三十个仰卧起坐 三十个俯卧撑 六十个空中脚踏车(晚上)明天一早也得做


      来自iPad3楼2014-04-09 22:49
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        体重:161.6
        早餐:小碗稀饭 煎蛋
        午餐:小碗饭 芹菜 咸肉一小块
        晚餐:火锅大量(失控了!一定要控制!)
        运动:三十仰卧 三十俯卧撑 六十空中脚踏车


        来自iPad4楼2014-04-10 21:59
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          160.2


          来自iPad5楼2014-04-16 23:01
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            来自iPad6楼2014-04-18 23:05
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              来自iPad7楼2014-04-19 22:49
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                来自iPad8楼2014-04-20 19:52
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                  2026-08-10 07:13:37
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                  来自iPad9楼2014-04-21 22:14
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                    来自iPad10楼2014-04-23 02:16
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                      来自iPad11楼2014-04-24 00:58
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                        来自iPad12楼2014-04-24 23:50
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                          157.2


                          来自iPad13楼2014-04-26 00:00
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                            来自iPad14楼2014-04-27 23:13
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                              2026-08-10 07:07:37
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                              来自iPad15楼2014-04-29 00:34
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