减肥贴！！！

只有瘦了！你才有资格穿上美腻的衣服懂吗你才有资格去追求你喜欢的人你明白吗

头三天
苹果减肥法 ，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。《有胃病的人谨慎、、、》

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
　　应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

基本方法
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　6、第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始，食物要清淡而且不要过量。
　　7、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
　　8、如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

开始开始开始喽~

给你看 - 伴奏 - Ailee

正式第一天 早餐略过 午餐略过

下午鸡蛋两枚

6日
鸡蛋两枚 水半杯 橘子两枚 苹果两个

我家爸爸诱惑我

　　　　　　　　　　　　　努力吧 不努力拿什么留住你深爱的人　　　　　　　　　　　　　　

8日 苹果三个 兔肉100克 桃酥一块

＜胃会难受 认了＞＜减肥黄金期七天 要加油哦～＞＜要加大力度了 祈祷可以没有问题 ＞＜不管怎么样一定要坚持的＞＜不漂亮注定被遗忘 你不知道嘛！＞