回复：那些一个月两个月就想出效果的，醒醒吧你！【健身吧】

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回复：那些一个月两个月就想出效果的，醒醒吧你！

只看楼主收藏回复

我他妈顶！要出效果最少一年半载，

来自iPhone客户端81楼2014-04-05 23:55

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一个月对那些不胖的人来说还好啦
虽然练一个月效果不是那么明显
但俯卧撑从30个到100还是可以的胸围也能看出来长了点

来自iPhone客户端83楼2014-04-05 23:58

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不感兴趣

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挽尊

来自Android客户端84楼2014-04-05 23:58

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顶！

IP属地:福建

来自iPhone客户端85楼2014-04-05 23:58

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来自iPhone客户端86楼2014-04-06 00:22

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哟系

来自iPhone客户端87楼2014-04-06 09:05

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一般都是2个月左右才开始稳定增重或者稳定减重吧，2个月之前都是波动上升或波动下降，我个人的体会

89楼2014-04-06 09:17

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就是胜利！

来自Android客户端90楼2014-04-06 10:14

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不感兴趣

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come on 不知道到年底能不能练出来轮廓。。加油吧

来自Android客户端91楼2014-04-06 10:18

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坚持才是硬道理！

来自Android客户端93楼2014-04-12 17:13

兄弟，写的太好了！我能坚持，就是怕方法不对

来自Android客户端94楼2014-05-29 19:09

看练了多久的效果？

IP属地:广东

来自手机贴吧96楼2014-08-19 22:39

我2个月的时候，周围的人都看出来变化了！自己也觉得有但是不明显，倒是别人都说差别巨大！

IP属地:陕西

来自手机贴吧97楼2014-08-20 00:25

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