顶，说得太对了，不知不觉都八级了，我是水神，只学习，坚持我自己得，每天健身房一个半小时

顶楼主 但我觉得lz太偏激了 我练了2个礼拜就有一点了 以前有底子的 2,3个月练出来也不是不可能 只要能配合高蛋白的食物

楼主先息怒，呵呵。其实本来贴吧的意义就是聚集一些爱好者来讨论学习，所以楼楼语言不要过激了。
关于楼主说很多新手提出一些令人感到有那么一点无知可笑的问题，我是这样看的。每个人都有过开始，都有过无知，但这也是一个成长的过程，大家说对吗？
所以我觉得“新手们”应该多多查阅一些健身尝试和一些方法，避免提出太多“无知”问题，给吧里带来不和谐的气氛。
“老手们”可以稍微给点意见和建议，可以与大家交流心得体会。
以上鄙人一些看法。欢迎讨论，谢谢。

顶一个

有理，帮顶

必须顶 ！但是问问题没人解答我呀

楼主，我朋友一个月瘦10斤，我一个月重八斤。这些都是效果啊！你否定的太全咯哦！不过一两个月就爆照确实……我都没想过。

顶!虽然我每天都看体重!但是从没想过速成，我觉得方法要对，坚持下来久的，才能一直保持好身材

不过我持续健身一个多月长了10斤。
　　　只要是光一定会灿烂的…
　　　

没有基础的人，苦练两个月，应该会有效果的。但是要想全身发展，就需要无数年的坚持了。

楼主是教练吗

月看效果 年看成果

顶楼主，哥42岁练了3年虽然—般，但坚持自己的健身…身体是革命的本钱