@終已 @Miss旧人颜 @silvery回忆

开更咯

祛斑祛黑头嫩肤等关于皮肤的小方法
①萝卜汁祛斑。脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，次日洗掉，坚持做雀斑会逐渐消除；
②酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一层，15分钟后用清水洗净；
③醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。【缩毛孔】
酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。 【去黑头】
黑头真的是很让人烦恼的呢 主要是毛孔堵塞垃圾出不来的原因
用苏打粉吧 超市或调料店都有的 也不贵
苏打粉也是呈弱碱性的 挖一小勺到手心滴几滴水 你会发现它一下子起泡了
把它涂在黑头的部位 揉搓几下 有的人皮肤比较敏感会有轻微的疼痛
不过 过2分钟清洗掉就好
这个需要用一个星期左右才会有明显的变化哦

【瘦大腿外侧】
==================
两腿一前一后站立
然后起跳
跳的同时两腿交换
刚开始做100个
坚持1,2个星期
在慢慢向上加
【瘦大腿内侧】
侧躺在床上
双腿侧平放
抬高其中一只腿
在慢慢放下
重复动作30次
换个方向
在做另一条腿
重复30次
昨晚运动后要给肌肉按摩2分钟
让肌肉放松一下
不然会变成肌肉腿噢
我暑假的时候学过一个月的瑜伽里面老师就教了这个
一定要坚持阿
【瘦腿】
1：坐在椅子上
2：双腿打开
3：用最大限度踮起脚尖
自己在心里默数10秒
重复次动作4~5组
这个随时都可以做
很方便的

【居家美白小方法】
======================
--、 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑，这个家里吃冬瓜的，像老妈求几个冬瓜子不难的吧！
--、番茄美白 材料: 番茄一个
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.不禁感叹啊！番茄真是个好东西啊！
--、西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 这个有点麻烦
--、马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量
方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加. 家里有小孩的，应该有奶粉的吧！
--、梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.这些水果我家有，相信不难求的
--、白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用. 这个太简单啊
--、鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻. 鸡蛋我家多得是。
--、牛奶美白 材料: 牛奶适量
做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.

=========楼暂封========

楼楼晚上在来更

楼楼开更楼咯。。

貌似有点晚

祛痘
=======
芦荟祛痘 芦荟具有杀菌消炎的作用，对去除痘痘效果非常的佳。将新鲜的芦荟洗净，截取，然后将截取的口子对痘痘进行涂抹，很快就可以消除痘痘的红肿现象了。
这个会蛮麻烦,不过好像同仁堂阿那些大药房会买那些芦荟泥,直接敷在上面就好

【10种食物不发胖】
====================
1.洋葱，促进消化，不含脂肪；
2.玉米，促进排泄；
3.苹果，降脂；
4.韭菜，增进胃肠蠕动；
5.蘑菇，保持肠内水分；
6.冬瓜，防止脂肪堆积；
7.海带，清除胆固醇；
8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；
9.豆腐，不含胆固醇；
10.芹菜，利尿消肿

楼主温馨提示
===============
爱穿高跟鞋的MM们注意啦！！
- 女生请留意高跟鞋7cm是极限不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
未成年最好不要穿高跟鞋
但是如果你不怕脚变形随你

单机无动力。。

楼楼来的太晚了