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我这个要怎么练？

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本人身高180，净体重155，现在这样子我该怎么练？
有小肚子，需要一直刻意的减脂么？
说实话，我健身房练了也有三个多月了，效果并不好。
求大神们解答。
真心想练好。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2014-03-26 19:27回复
    大二学生一枚。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2014-03-26 19:28
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      2026-01-21 18:53:02
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      最近晚上只吃燕麦片加蛋清问题大么？
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2014-03-26 19:29
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        自顶。
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2014-03-26 19:30
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          小肚子没了应该就能见肌肉了吧
          来自iPhone客户端5楼2014-03-26 19:31
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            或者是每天正常吃？只是多练？
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2014-03-26 19:33
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              再顶，求吧友解惑。
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2014-03-26 19:35
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                可爱的吧友们
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2014-03-26 19:35
                回复
                  2026-01-21 18:47:02
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                  有氧运动 减脂肪先
                  IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2014-03-26 19:37
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                    体重掉到140+差不多么？
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2014-03-26 19:38
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                      三个月。还真不怎么样。是不是练太少了
                      来自Android客户端11楼2014-03-26 19:39
                      收起回复
                        来自Android客户端12楼2014-03-26 19:53
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                          。。。。。。真心，不水
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2014-03-26 20:08
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                            14楼2014-03-26 20:26
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                              2026-01-21 18:41:02
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                              刚才在跑步，现在回来了。
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2014-03-26 20:32
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