有和我一样的吗？大家都采取什么方法啊

睡眠不好，还是应该少饮酒才好。我属于喝了反而兴奋不好睡的。

睡不着是心理作用，睡觉前脑袋一片空白，什么都不要想。慢慢就可以睡着了。如果真睡不着，睡前听点轻音乐睡得会更快。

千万不要把酒精当成麻醉剂！很危险！关键是失眠的原因。焦虑?还是抑郁?还是精神紊乱?

睡前喝点红酒没问题，量不能大，半夜再喝绝没道理了。宁可开轻度安眠药先稳定下情绪。
---吃饱饱 爽歪歪

我和你一样，不过时间比你长，大约酗酒了两年多，就是现在也没有完全戒掉。一周可能还是会醉一两次。建议你寻找酒精替代品，SOFT DRINK，逐步消除依赖酒缓解失眠。

是的，喝过最多2小时，而且说醒就醒，心脏还跳得快。

买褪黑素片试下，淘宝上很多，3mg每片的

不好，褪黑素属于激素。你到网上查一下。

你让一斤白酒量的人情何以堪。

朋友你是哪里的 ？

建议你用点酸枣仁，我是去中医科开的，开始的时候是酸枣仁 30g+合欢皮 15g+淡竹叶 9g，煎法：1）中药泡一小时（一般加一碗水泡，不要把水倒掉，直接煎）；2）大火烧开后小火煎20分钟；3）倒出药汁；4）加入一碗水，大火烧开后小火煎15分钟；再倒出药汁；5：同前次药汁混匀，分成两碗。用法：每天两次 每次一碗（中饭后和晚饭后）。一般一个疗程是两周，我喝了一周多，感觉效果不错，目前我已经只喝酸枣仁了，而且把量减至15g/次。

乌灵没用么？？我正打算买几盒试试