新人求指点【健身吧】

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求大神指教啊练了一个月了，貌似效果非常一般啊。
我165cm 63KG
想锻炼出胸肌还有腹肌
现在有个俯卧撑架健腹轮
现在一般中午晚上都有做仰卧起坐各50个晚上做6组跪姿。
感觉没有作用身材还是一直那样。锻炼是不是要做到今天锻炼明天锻炼的部位会痛啊，我现在做完明天肌肉是没有反应的没感觉。求指点

送TA礼物

1楼2014-03-23 18:31回复

人等级一上去，就容易缺经验，过去，我一直缺，自从学会复制粘贴以后，我的经验小康了，一口气拿五点，不费劲儿，复制一次粘贴无数次，真实惠~

来自Android客户端2楼2014-03-23 18:31

不感兴趣

开通SVIP免广告

帮忙别沉了爱锻炼爱健身

3楼2014-03-23 18:39

啊啊啊啊啊

4楼2014-03-24 18:05

我现在也像你这种情况，所以我除了每天练下腹肌，还会专门找一天练

来自Android客户端5楼2014-03-24 19:26

收起回复

都没有大神出现。。。。。

6楼2014-03-25 19:48

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