没必要过量运动。一天最多90分钟就可以了。在做更多的话会导致疲惫�

………………４小时啊？
不用那么急吧？……
呵呵
慢慢来，还挺保险

每天坚持4小时 平均每天掉一斤 ,真的假的啊？

晕,一天四小时,真的假的啊,真是强人,我可受不了.

我每天晚上跳两千�

跳4小时。。。must be a local idiot...

跳的时间有点长了。一天可以跳两次，每次30到40分钟，就可以了�

4小时？

靠，晕倒，我只是中午半小时，晚上半小时，楼上太强悍了，4小时，我的妈呀，估计我就是罗圈腿了

刚跳45分钟衣服都湿透了。。

汗流得多才有效果呀！楼上的你有没有包保鲜膜呀？

我不用的~ 据说有害皮肤~ 小凡的blog里看到的

书上边说：运动减肥每周运动时间不要超过5小时，多了容易造成损伤
一天跳4小时。。。。那也太夸张了。。。。啥也不干净跳绳？
我一天最多2小时还是分成4次（15分钟的2次、30分钟的1次、一小时的1次）而且晚上吃完饭休息一小时才能跳绳跳完绳再拉伸再洗个澡洗洗衣服就快11点了，一天跳4小时真是难以想象。。。。。
by 槑树槑熊

你还活着吗