简单说下自己情况,男,24,177CM 体重68 ,耐力不好,韧性一般,个人觉得自己比较瘦,想练肌肉,刚在健身房办的卡,但不知道该怎么锻炼
1,我需要每天跑步吗,
2,我的饮食习惯该怎么调整,我一般下午5点多锻炼,我吃过饭去锻炼,还是不吃?
3,想增肌肉,一般一天健身多久?
求大神指教本人小白.
1,我需要每天跑步吗,
2,我的饮食习惯该怎么调整,我一般下午5点多锻炼,我吃过饭去锻炼,还是不吃?
3,想增肌肉,一般一天健身多久?
求大神指教本人小白.
新乡吧 关注：788,174贴子：18,921,330
- 23回复贴，共1页
不感兴趣
开通SVIP免广告
男，21。身高179。体重63。耐力不错，柔韧不好，浑身都是肌肉，没肥肉。
------小葵花妈妈课堂开课了，孩子感冒发烧老不好，不想去学校，多半是装的，揍一顿就好了。。。
--来自★当失意失忆☆官方ID
------小葵花妈妈课堂开课了，孩子感冒发烧老不好，不想去学校，多半是装的，揍一顿就好了。。。
--来自★当失意失忆☆官方ID
需要每天跑步，每天最少五千。锻炼时间无所谓，主要是量。我每天平均八千。各种体育项目都有接触。加上每天晚上最少两个小时的对抗性篮球。
------小葵花妈妈课堂开课了，孩子感冒发烧老不好，不想去学校，多半是装的，揍一顿就好了。。。
--来自★当失意失忆☆官方ID
------小葵花妈妈课堂开课了，孩子感冒发烧老不好，不想去学校，多半是装的，揍一顿就好了。。。
--来自★当失意失忆☆官方ID
不感兴趣
开通SVIP免广告
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1韩网狂喷!Oner关评避风头2493600
- 210年旧评被挖,泛式急澄清1920554
- 3WW3预热,美国对伊朗动手1538124
- 4CJNG老大被干,贩毒界变天1103895
- 5LCK杯票价暴跌,黄牛上天台987350
- 6三哥假扮中国兵,挨揍涨士气717300
- 7孝出强大,女儿拿亲爹玩梗584952
- 8岛国自卫队经商,军人集体下海469453
- 9汕头酒店割韭菜,文旅被坑惨433752
- 10游戏机被没收,男孩枪杀养父306621
