吧里有健身教练吗求大神们指教【新乡吧】

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简单说下自己情况,男,24,177CM 体重68 ,耐力不好,韧性一般,个人觉得自己比较瘦,想练肌肉,刚在健身房办的卡,但不知道该怎么锻炼
1,我需要每天跑步吗,
2,我的饮食习惯该怎么调整,我一般下午5点多锻炼,我吃过饭去锻炼,还是不吃?
3,想增肌肉,一般一天健身多久?
求大神指教本人小白.

送TA礼物

1楼2014-03-19 10:59回复

/抓狂.....准备在健身吧发的,发到这了.我是有多2.晕..

2楼2014-03-19 11:02

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

嗯是有点

来自Android客户端14楼2014-03-21 00:51

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