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腹肌不分块咋办

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我练腹肌练了小半年，戳上去很硬，而且有明显的人鱼线，但是就是不分块，光看就跟肿了一样，本来还以为是脂肪没减够，今天跟人合练了发现别人的强度我没什么感觉之后才知道就是没分块，有没有什么塑形的动作推荐下？
IP属地:广东1楼2014-03-17 22:22回复
    负重出槽子
    来自Android客户端3楼2014-03-17 22:24
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      2026-10-29 02:02:50
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      回复 军中肌肉猛男 :呵呵，你知道我是香港新移民就足矣了，其他事情不必在意，嘿嘿
      来自Android客户端4楼2014-03-17 22:27
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        同求！负重还是体脂的问题？
        来自iPhone客户端5楼2014-03-17 23:02
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          不知道晚上还有没有人，自顶一下好了
          IP属地:广东6楼2014-03-17 23:12
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            自顶一下，有木有人来解答一下
            IP属地:广东7楼2014-03-18 08:51
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              天生的
              IP属地:广东来自Android客户端8楼2014-03-18 08:52
              收起回复
                天生的，我也一样不分块！练了好几年了不分块，就一块，朋友都说我是练气功的
                来自手机贴吧9楼2017-04-13 23:51
                回复
                  2026-10-29 01:56:50
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                  采用腹肌撕裂者，这套动作来锻炼，一个月后腿上负重，带上X宝的柳叶可调重钢珠绑腿，能防止腹肌出现左右不对称，同时让锻炼出来的腹肌更加饱满。
                  11楼2017-04-14 11:14
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