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俯卧撑吧 关注：233,326贴子：502,552
本人今年大一，19岁，体重120，身高173，我要每天做俯卧撑，让自己变得强壮。由于每天要上课，只有晚上抽时间出来健身，也希望大家能够监督，每天完成相应的任务
来自Android客户端1楼2014-03-16 22:51回复
    第一天:我刚刚做了5组30个，总共150个俯卧撑，然后又拿了哑铃做了手臂练习，请问这样效果大吗？
    来自Android客户端3楼2014-03-16 22:56
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      2025-12-11 00:24:11
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      第二天:5 组30个，共一百五十个
      坚持下去就行
      来自Android客户端4楼2014-03-17 21:57
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        第三天:才做150个俯卧撑，又在练习手臂力量，加油！希望能坚持到毕业……
        来自Android客户端5楼2014-03-18 21:05
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          第四天:做完150个俯卧撑啦。嘻嘻
          今天感觉做完后没有前两天那么累了，已经慢慢适应了，加油↖(^ω^)↗
          来自Android客户端8楼2014-03-19 22:28
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            第五天:今天有点不舒服，但我还是把150个俯卧撑做完了，明天又是新的一天，加油↖(^ω^)↗
            来自Android客户端9楼2014-03-20 22:36
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              第七天:我昨天有事去了，没有做，呜呜O__O"…
              没事的，我要把昨天的任务补上了。 我刚刚做了150个俯卧撑，今天的任务我晚上再来打卡、
              来自Android客户端11楼2014-03-22 16:06
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                第七天晚上:今天的任务做完了，嘻嘻。加油，坚持就是最好的证明
                来自Android客户端12楼2014-03-22 21:35
                收起回复
                  2025-12-11 00:18:11
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                  第八天:150个俯卧撑完成，明天继续，加油↖(^ω^)↗
                  来自Android客户端13楼2014-03-23 22:45
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                    新的一天，要有新的心态。加油！
                    来自Android客户端17楼2014-03-24 07:34
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                      第九天:150个俯卧撑完成，明天继续……
                      来自Android客户端18楼2014-03-24 22:57
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                        第十天:30×2+40×3 共一百八十个俯卧撑
                        来自Android客户端19楼2014-03-26 05:47
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                          第十一天:40×5共200个俯卧撑，加油！
                          坚持就是胜利✌。算下来，总计1730。
                          来自Android客户端21楼2014-03-26 22:52
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                            第十二天:40×5组共200个俯卧撑。
                            总计1930个俯卧撑！
                            来自Android客户端22楼2014-03-27 22:37
                            收起回复
                              2025-12-11 00:12:11
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                              第十三天:40×5共200个俯卧撑。加油
                              总计2130个俯卧撑！
                              来自Android客户端23楼2014-03-28 23:05
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