新手做了有半个月了！想写个记录贴！【八段锦吧】

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来自Android客户端1楼2014-03-11 20:02回复

半个月的练习，我感觉有点收获！腰不空了！人也有精神了！我是这样练的，早9点后跟着音乐带练两次！中午睡前1次睡后1次，下午六七点饭前1次！不知可以吗？

来自Android客户端2楼2014-03-11 20:09

每天练5，6次

来自Android客户端3楼2014-03-11 20:10

每天坚持，收获很大！

来自Android客户端4楼2014-06-23 05:58

谢谢！一起努力！

来自Android客户端7楼2014-06-23 16:35

收起回复

已经有快一年了，每天最少两遍，效果不错，其它锻炼！都停了，体质明显提高！！

来自Android客户端8楼2014-12-25 14:38

收起回复

我练的是总局版本的，一次11分钟，尽量在白天练，2到4次，半个小时左右！！

来自Android客户端13楼2014-12-29 18:49

做了有近一年了，体检都成了正常范围！！

来自Android客户端14楼2014-12-29 18:51

现在一天不练觉得缺了什么！！我也不想马上有什么结果，只是每天练，几年后总会有好处吧！！！

来自Android客户端15楼2014-12-29 18:54

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