戒烟前抽了近十年烟，主要是玩烟，不怎么吸进去，满满就上瘾了。后来发展到一天2-3包。

前排

期间也戒过几次，理由是为了生小孩，为了健康，为了拜托烟瘾。最长戒了8个月，但是后来都失败了。

发了毒誓也没用。

我成功戒了六年。又复吸了两年。戒烟容易。主要是戒心

后来慢慢摸索，终于挑战成功。

我的主要心得是：彻底想通了才戒烟。人生无非就是一个扮演各种角色的过程，昨天你扮演一个烟鬼的角色，今天和以后，你就扮演一个不抽烟的人。

戒的过程就是心的重新梳理，千万别找替代品，更别用什么电子烟，草药烟。想通后即可开始，千万别说抽完这包再戒。扔掉烟灰缸，火机等吸烟用具。

戒的过程中不要去算戒了多少天，因为你现在扮演的就是一个不吸烟的人，越少想烟越好

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全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有你自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有你的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们，请灭掉手中的烟！
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吸烟真正原因是尼古丁上瘾！随着烟瘾逐渐加深，尼古丁会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。如果进行静脉注射，一支烟含有的尼古丁毒素就足以杀死你。然而静脉注射海洛因也不会致人死地，可想而知尼古丁是多么可怕的一种强力毒素。
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政府和烟草公司很聪明，在烟盒上印上吸烟有害健康的字样，又在媒体上宣传戒烟，然而就是不告诉我们尼古丁就是一种毒品。始终不捅破吸烟就是吸毒这层纸，原因在于：
1.我国每年烟草税收都在2000亿以上。
2.烟草公司倒闭，我国将有2000万以上的人失业或转型。
所以，政府只说吸烟有害健康，而不说吸烟就是吸毒。个中道理事想而知？
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我们20岁的时候，想过要戒烟吗？很少，就算有也不会太强烈，因为那时候我们受烟毒毒害还不太深，自我意识不到。20岁时的我们根本就听不进戒烟之类的话题；如今我们30多岁、40多岁，才认识到吸烟其实就是吸毒，才开始痛苦挣扎着戒烟.....
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吸烟成本相当高昂：吸烟20岁-70岁的人，50年。按较低的水准，平均每天1包烟20元计算，每年烧掉7300元，50年将烧掉36.5万元。加上物价上涨人民币掉值等因素在内，一辈子吸烟的人将烧掉血汗钱50万元以上。看来并不是我们买不起房、买不起车，而是我们自己将房和车烧掉了。
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戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
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成功戒烟：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识到吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，依靠戒烟决心渡过最艰难的前7天。建议不要用减量法，戒就一戒必成。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，加强思想认识，巩固思想防线，享受戒烟带来的好处，快乐持戒。
第八，戒烟是一生的修行，烟草唤醒力强，绝不能再吸一口，否则，将会前功尽弃。
第九，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0；戒烟210天，你就算已成功戒烟。
第十，戒烟：鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
团戒小莫留言： 期待你天天都能来打卡，我们都在支持你 ，所以你自己也要有信心 如今的我以一个平常的心态面对现实而又残酷社会戒烟。 享受生活 享受戒烟后身体改善 享易无限 享易 小莫http://tieba.baidu.com/p/1860484608?pn=10

有时在以前该抽烟的时刻，我想，如果我抽一支会怎么样？我就告诫自己“抽烟没有什么作用，牙黄口臭，一辈子被尼古丁奴役。”这句话就像经文，能让我心灵很快得以平静。我还深深的记得以前抽烟，晚上睡觉时嗓子的感觉：“它就像有根稻草在喉咙那里，痒痒的，撕裂的感觉，喝水都解决不了问题。”防复吸，多劝戒，帮助别人的同时，坚定自己。

祝你成功。

我现在已经完全没有想吸的感觉，特别讨厌别人抽烟。而且帮助一个同事成功戒烟。

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